płatki

Jedząc rano płatki pszenne z mlekiem bądź jogurtem dostarczamy naszemu organizmowi wiele błonnika. Daje to nam wiele energii na cały dzień. płatki pszenne w szczególności są spożywane przez dzieci i młodzież. Rodzice dzięki temu zapewniają swojemu dziecku dobry rozwój. Nie zawsze jednak płatki są lubiane przez młodsze pokolenie. Płatki zawierają suszone owoce, otręby pszenne oraz inne ziarna. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia dla każdego z nas. Kolacja nie jest już taka ważna, gdyż można popaść w otyłość. Chodząc na siłownie zaleca się, aby przed treningiem zjeść sobie takie płatki pszenne, gdyż dostarczają wiele energii. Innym, dobrym posiłkiem na śniadanie jest jajecznica. Polecana jest ona dla trochę starszych osób. Zawiera dużo białka. Jajecznice można jeść z cebulą, kiełbasą oraz szczypiorkiem. Osobiście preferuję płatki pszenne z jogurtem z dużymi kawałkami owoców. Musimy jednak pamiętać, że nasze śniadanie musi być najbardziej pożywnym posiłkiem w ciągu dnia. Jeżeli nie dostarczymy organizmowi witamin będziemy musieli spożywać je w tabletkach. Niedobór witamin może powodować wiele schorzeń. Możemy czuć senność i zmęczenie.